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30代理系男子のダイエット体験記録【2週目】

Camel

どうも、ダイエット中の30代理系男子のラクダ@motomotocamelです。
ダイエットを開始して2回目の日曜日になりました。

本日は、ダイエット開始2週目の白記録をまとめたいと思います。

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月曜日

体重62kg、体脂肪率20%付近からは、なかなか減らないなぁ。

あっつい中病院まで健康診断へ行ったら、それだけでバテバテになりました。
定期的にジムに行くって難しい。

無職なのに_:(´ཀ`」 ∠):

火曜日

変動が無さすぎてコメントが難しい…
体脂肪率10%前半を目指したいな。

そして、娘の夜泣きに負けて日中動けず。
完全に眠るまで親がいるのをチラチラと確認しているからトイレにも行けないんだなぁ。

ほとんど動いていないのに、それでもお腹が空くなんて、困った自分の体だこと…

まぁ、娘の誕生日だから、ずっと側にいたんだよ。

うんうん。

水曜日

久しぶりの体脂肪率10%代(ギリギリ)

前日が全く動いていなかったので、さすがに運動する気になりました。

午前中は娘を連れて児童館の水遊びへ。
お風呂は楽しそうに遊ぶのに、小さい子がたくさんいるプールでは固まる娘w
男の子があげた水しぶきが顔にかかってき我慢しきれずに泣いていました。

ジムでもシッカリと筋トレや有酸素運動できたので、よく眠れるといいなぁ。

木曜日

順調に体脂肪率が下がって、18%代へ。
この調子で体脂肪ダウン、筋肉量アップを目指す!

活動時間的にジムへ行ったはず。
その日にアップしないと忘れてしまうという教訓を得た。

金曜日

体脂肪率が19%へ増加。
体重アップと筋肉量の減少も相まって残念な感じ。
ジムへ行った翌日は筋肉量が下がる?

娘のこと夜泣きがひどく、まとまった時間寝れていない。
とりあえず娘が寝付くまでストレッチで肩こりを和らげたい。

土曜日

ジムに行った翌々日は筋肉量が大幅にアップ!
これが超回復か。

バスで山梨まで行き、富士吉田市の火祭りを見てきた。
高速道路がすっごく混んでたなぁ。

車社会だから歩かないかと思ったら、会場は広いうえに交通規制かかっていたから1万歩達成。
最低限の運動量は確保できました。

日曜日

山梨からバスで帰宅。
高速道路が混んでいて4時間以上かかってしまい、ヘトヘトになってしまいました。
体重は測る余裕がありませんでした。

まとめ

ダイエットは一進一退。
食事制限はしていないので、大きく減量は難しいなぁ。

来週から仕事が始まるので、まずは体調管理をしっかりしよう。

Camel

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